Co je indoodrcycling
Indoorcycling je skupinová jízda na stacionárních kolech pod vedením kvalifikovaných lektorů a za doprovodu hudby. Cvičení je nenáročné na koordinaci pohybů, nezatěžuje kloubní systém a směřuje k celkovému procvičení svalů nohou a hýždí, ale také paží a svalů trupu. Hodiny připomínají jízdu na horském kole. Střídají se jízda v sedu s jízdou ve stoji, rychlé i pomalé úseky. Každý si vybírá vlastní úroveň zátěže - tak aby přesně odpovídala jeho pocitům, potřebám a možnostem.
Co přináší indoorcycling
Je to vysoce učinný kardiovaskulární trénink, který přispívá k zlepšení celkového zdravotního stavu, nezatěžuje klouby a zbaví vás přebytečných kil! Zlepšuje využití tuků jako energetického zdroje pro svalovou činnost a posiluje fyzickou vytrvalost. Učí tělo efektivněji pracovat s kyselinou mléčnou. Snižuje hladinu cholesterolu, optimalizuje krevní tlak a hladinu krevního cukru. Posiluje činnosti srdce, imunitního systému a pomáhá vám se zbavit stresu.
Vše probíhá pod vedením zkušených lektorů. K dispozici je 11 stacionárních kol.
Proč se věnovat Indoorcyclingu
- pro udržení a zvýšení fyzické kondice
- pro udržení a redukci váhy
- pro dobrý pocit z pohybu
- uvolnění stresu a negativních emocí.
Pro koho je Indorcycling určen
- pro všechny, kdo na sobě chtějí pracovat
- pro muže, ženy všech věkových kategorií
- pro sportovce jako doplňkový sport
- pro ženy po mateřské dovolené, které se chtějí rychle vrátit do formy
- pro všechny co nenechají vyhrát výmluvy
Co vzít s sebou na hodinu
- ručník, klidně i dva
- láhev s pitím
- sportovní oblečení - cyklistický úbor a SPD boty nejsou podmínkou, ale pokud toto vybavení vlastníte, rozhodně si ho vezměte s sebou. Jinak vám na lekci postačí kraťasy a tričko co dobře odvádí pot.
- zavřená obuv s pevnou podrážkou